کفش مناسب برای پیاده روی اربعین

داشتن کفش مناسب یکی از نکات مربوط به سلامتی است که زائران باید به آن توجه کنند.

به گزارش مشرق، درست است که مراسم اربعین، یک مراسم مذهبی محسوب می‌شود و داشتن روحیه معنوی می‌تواند در بهره‎ مندی بهتر از مراسم کمک کند؛ اما برای بهره بردن بیشتر، باید به نکات سلامتی هم توجه شود.داشتن کفش مناسب یکی از نکات مربوط به سلامتی است که زائران باید به آن توجه کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

شما قرار است در مراسم اربعین، ۸۵ کیلومتر راه را در عرض سه روز پیاده‌روی کنید، بنابراین لازم است که توجه کاملی به کفشتان داشته باشید.

انتخاب کفش مناسب

هلال احمر اعلام کرد: انتخاب یک کفش مناسب قاعده خاص خودش را دارد، قواعدی که شما باید بدان توجه کنید.

محافظت همه‌جانبه: کفش شما باید از مچ و مفاصل پایتان، به خوبی محافظت کند؛ پس به دنبال کفشی باشید که نتوانید به راحتی آن را در دستان خود خم کنید یا بچرخانید. برای این کار، کفش را از پاشنه آن بگیرید و پنجه پا را به سمت بالا خم کنید. کفش باید در قسمت نرمی زیر انگشتان پا خم شود و اگر در نقطه‌ای تصادفی خم شد نشانه خوبی نیست و بهتر است که آن را نخرید. بار دیگر، کفش را از پاشنه و پنجه در جهت مخالف آن بگیرید و بچرخانید. باید مقاومت متوسطی را احساس کنید. به اضافه این که بهتر است، کفشی برای پیاده‌روی انتخاب کنید که مچ پایتان را هم بگیرد. کفش‌های ساق‎دار بهترین گزینه‎اند.

کفی مناسب: داشتن کفی یکنواختی که بالشتکی سراسری دارد، به جای یک بالشتک بزرگ در پاشنه، برای بسیاری از کفش‌های پیاده‌روی مناسب است. بیشتر کفش‌های پیاده‌روی نسبت به کفش‌های معمولی و کفش‌های دو، پاشنه گسترده‌تری دارند که باعث پایداری بیشتر آن کفش در پای شما می‌شود.

برخی از کفش‌های پیاده‌روی هم دارای یک ساقه داخلی‌اند که ثبات را افزایش می‌دهد و جلوی پیچش پا را هنگام پیاده‌روی طولانی می‌گیرد. کفی‌های گهواره‌ای یک روند نوظهور در کفش‌های ورزشی هستند. بهترین راه برای پیدا کردن این کفش‌ها آن است که از پهلو به آن نگاه کنید، نوک پا و پاشنه روی یک انحنای متمایل به سمت بالاست. این طراحی با ایجاد یک حرکت غلتشی خفیف در حین راه رفتن، گام‌های شما را صاف می‌کند و فشارهای ضربه‌ای را کاهش می‌دهد. بهتر است این کفش‌ها را امتحان کنید تا ببینید آیا احساس آن را دوست دارید یا خیر و در صورت تمایل آن‌ها را تهیه کنید.

کفشی راحتی: زمان انتخاب کفش آن را بپوشید و با آن راه بروید تا تشخیص دهید که آیا مناسب شما هست یا خیر. تناسب و راحتی یک کفش به جلوگیری از کبودی ناخن‌ها و تاول نزدن پاشنه پا و همچنین مشکلات جدی‌تر بعدی کمک می‌کند. داشتن فضایی بازتر در قسمت انگشتان و همچنین داشتن یک فاصله حداقل یک انگشتی بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش بسیار مهم است. یک تاکتیک رایج این است که کفشی را انتخاب کنید که نیم سایز بزرگ‌تر از اندازه کفش معمولی شما باشد.

حجم کفش: اگر حجم کفش بیش از حد باشد، پای شما به اطراف حرکت می‌کند و اگر حجم کفش خیلی کم باشد، ممکن است به طرز ناراحت کننده‌ای پای شما را تحت فشار قرار دهد. کفش‌ها از نظر حجم متفاوت هستند، اما هیچ مشخصات یا دسته‌بندی وجود ندارد که آن را منعکس کند. اگر خرید قبلی شما از یک برند، کفشی راحت بوده شانس اینکه خرید دوباره شما هم از آن شرکت کفشی راحت باشد، بسیار زیاد است. اگر مشکل اسکلتی یا سابقه درد در پیاده‌روی دارید، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید.

بسیاری از برندهای کفش، کفی‌های خود را قابل تعویض می‌کنند. کفی‌های بعد از تولید یا افترمارکت اغلب بهترین راه برای پشتیبانی بهینه قوس پا و ثبات داخلی پا هستند. حتی می‌توانید کفی‌های پشتیبانی قدیمی را به کفش‌های جدید منتقل کنید، اما فراموش نکنید که طول عمر مفید کفش‌هایتان، محدود است.

هواکش مناسب: یکی از مهم‌‎ترین مسئله در انتخاب کفش، تهویه آن است. بهتر است کفشی انتخاب کنید که جنس مناسبی داشته باشد، به گونه‌ای که هوا را محبوس نکند و هوا هم در آن در جریان است. درصورتی که هوا در کفش شما در جریان نباشد، پای شما عرق می‌کند. کفشی که روکش ضدآب دارد هم می‌تواند به گزینه مناسبی باشد. برای مراسم اربعین، بهترین گزینه، پوشیدن صندل است. صندلی که پشت آن هم بسته است و البته جنس کشی ندارد که به پای شما فشار وارد کند.

پاشنه مناسب: لازم نیست که کفشی با پاشنه ۱۰ سانتی متر انتخاب کنید. انتخاب کفشی که پاشنه ۲ تا ۳ سانتی‌متر دارد، می‌تواند بهترین کار باشد.
تمهیدات کاربردی

انتخاب کفش مناسب فقط کافی نیست. شما برای سالم ماندن باید به نکات دیگری هم توجه کنید.

قبل از این که مراسم پیاده‎روی اربعین شروع شود، با کفشی که قصد دارید با آن در مراسم، پیاده‎روی کنید، راه بروید. با این کار هم بدن خود را عادت می‌دهید و برای مراسم آماده می‌شوید و هم این که کفش‌تان را بررسی می‌کنید و می‌بینید که مناسب است و یا این که نه.

بهتر است که چند دست کفش با خود به مراسم ببرید، یک صندل و یک کفش ورزشی که اگر در بین راه مشکلی برای کفش شما به وجود آمد، کفشی برای پیاده ‎روی داشته باشید.

منبع: مهر

منبع: مشرق

کلیدواژه: قیمت اربعین 1402 امداد رسانی سلامت اخبار سلامتی اربعین زائران اربعین کفش خودرو قیمت های روز در یک نگاه حوادث سلامت انتخاب کنید انتخاب کفش پیاده روی کفش مناسب پای شما کفش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۰۲۷۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رویکرد جدید ارائه خدمات در شهرداری اصفهان/ تقویت خدمات‌دهی در ایام اربعین حسینی

معاون خدمات شهری شهردار کربلا با بیان اینکه شاهد رویکرد جدیدی از ارائه خدمات در شهرداری اصفهان از جمله سیستم زمان‌بندی حمل زباله هستیم، گفت: امیدواریم بتوانیم تجربیات موفق شهرداری اصفهان را به‌خوبی به شهردار کربلا انتقال دهیم.

علی یحیی‌عبد در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به سفر اخیر خود به شهر اصفهان اظهار کرد: با دعوت رسمی شهردار اصفهان به اصفهان آمدیم و در هفته فرهنگی اصفهان با جشنواره پوپک افتخار حضور در نصف جهان را داشتیم.

وی افزود: به دلیل اشتراکات بین شهرداری‌های اصفهان و کربلا و مردم این دو شهر، علاوه بر جشنواره‌ای که در آن حضور داشتیم، با شهردار اصفهان، معاون خدمات شهری شهردار و تیم استانداری دیدار داشتیم که تمام مباحث حول محور اربعین بود و امیدواریم بتوانیم بالاترین سطح انتقال تجربه را از سوی شهرداری اصفهان داشته باشیم.

معاون خدمات شهری شهردار کربلا با اشاره به دیدار با مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری اصفهان، گفت: امیدواریم بتوانیم تجربیات موفق شهرداری اصفهان را به‌خوبی به شهردار کربلا انتقال دهیم؛ البته طبق توافق با شهرداری اصفهان مقرر شد در تأمین ماشین‌آلات تخصصی حمل پسماند، جاروی مکانیزه شست‌وشو و کیسه‌های زباله در ایام اربعین به شهرداری کربلا کمک شود.

یحیی‌عبد با بیان اینکه علاوه بر تأمین ماشین‌آلات تخصصی که از اصفهان وارد شهر کربلا می‌شود، برای تأمین نیروهای فنی نیز از شهرداری اصفهان کمک می‌خواهیم، تصریح کرد: طبق توافق طرفین، شهرداری اصفهان حدود دو تا سه هفته یعنی ۲۰ روز قبل از اربعین و سه روز بعد از اربعین به شهر کربلا خدمات‌دهی می‌کند.

وی با بیان اینکه احداث باغ‌های بانوان در سطح مناطق شهرداری اصفهان، باغ پرندگان با نگهداری گونه‌های مختلف پرندگان برای ما قابل توجه بود، ادامه داد: نمونه کوچک باغ پرندگان در شهر کربلا وجود دارد، اما در صدد گسترش آن هستیم؛ بعضی ارتباطات بین شهرداری اصفهان و کربلا ویژه است که در ایام اربعین سال‌های قبل نیز این همکاری را دیدیم.

معاون خدمات شهری شهردار کربلا با بیان اینکه مقرر شد در ایام اربعین مکانی در اختیار شهرداری اصفهان برای اطلاع‌رسانی، فرهنگ‌سازی و آموزش در شهر کربلا قرار داده شود، گفت: نصب بنرهای جمع‌آوری زباله در محل‌های پرتردد به زبان عربی از دیگر اقداماتی است که مقرر شد در اربعین حسینی انجام شود، البته خدمات شهرداری اصفهان در تمام حوزه‌ها در ایام اربعین قابل وصف نیست.

یحیی‌عبد با بیان اینکه شاهد رویکرد جدیدی از ارائه خدمات در شهرداری اصفهان از جمله سیستم زمان‌بندی حمل زباله هستیم، خاطرنشان کرد: مردم اصفهان فرهنگ بالایی دارند و به مهمان‌نوازی شهرت دارند.

کد خبر 751090